반응형 눈건강1 눈 건강은 기본! 매일 당근 챙겨 먹으면 생기는 놀라운 5가지 변화 시력이 좋아지고 눈의 피로가 줄어든다당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 체내에서 비타민 A로 전환된다. 이 비타민 A는 망막에서 빛을 감지하는 로돕신 생성에 필수적인 성분으로, 특히 야맹증을 예방하고 시력 저하를 막는 데 효과적이다. 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 길어진 현대인에게 당근은 눈의 피로를 줄이는 자연 식품으로 각광받고 있다. 또한 당근에 함유된 루테인과 제아잔틴은 눈 속 망막의 중심부인 황반을 보호하여 노화로 인한 황반변성을 예방하고, 자외선이나 블루라이트로부터 눈을 보호하는 데에도 도움을 준다. 꾸준히 당근을 섭취하면 눈 건강을 유지하고 시각 기능 저하를 늦추는 데 큰 효과를 기대할 수 있다. 특히 생으로 먹거나 주스로 섭취하면 체내 흡수율도 높아져 효과가 더욱 좋아진다.면역.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
