반응형 당분섭취1 가속노화, 혹시 나도? 젊음을 갉아먹는 뜻밖의 습관 3가지 가속노화란 무엇인가? 당신의 실제 나이보다 빨리 늙어가는 몸가속노화는 생물학적 나이가 실제 나이를 앞지르는 현상이다. 즉, 30대인데 몸은 40대처럼 노화가 진행되는 상태를 말한다. 현대인들에게 흔히 나타나는 이 현상은 단순히 외모의 변화뿐만 아니라 신체 기능의 전반적인 저하를 동반한다.가속노화의 주요 징후로는 피부 탄력 감소, 만성 피로, 기억력 저하, 면역력 약화, 근육량 감소 등이 있다. 특히 20-30대에서도 이런 증상들이 나타난다면 가속노화를 의심해볼 필요가 있다. 최근 연구에 따르면 현대인의 약 60%가 실제 나이보다 빠른 속도로 노화가 진행되고 있다고 한다. 습관 1: 만성적인 수면 부족이 당신을 10년 늙게 만든다하루 6시간 미만의 수면이 지속되면 노화가 급속도로 진행된다. 수면 중에는 성.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
