반응형 블루베리효능2 새콤달콤 블루베리, 그냥 먹지 마세요! 효능 제대로 살리는 꿀조합 레시피 블루베리의 놀라운 건강 효능블루베리는 그냥 맛있기만 한 게 아니다. 눈 건강을 지켜주는 안토시아닌부터 노화 막아주는 항산화 성분까지 꽉 차 있다. 게다가 식이섬유도 많아서 장 건강에 좋고, 비타민 C는 면역력도 챙겨준다. 칼로리도 낮은데 포만감은 높으니까 다이어트할 때 먹기 딱이다. 근데 이거 그냥 먹는 것보다 다른 재료랑 같이 먹으면 효과가 훨씬 좋아진다는 사실... 꼭 알아두자블루베리랑 요거트는 찐 조합블루베리랑 요거트 같이 먹으면 장이 진짜 좋아한다. 요거트에 있는 프로바이오틱스가 장내 유익균을 늘려주고, 블루베리 항산화 성분이 시너지 효과를 낸다. 아침에 공복으로 먹으면 하루 시작이 상쾌하다. 요거트에 블루베리랑 그래놀라 톡톡 뿌려 먹으면 포만감도 오래가서 다이어트 간식으로도 굿이다.블루베리랑 견.. 2025. 8. 23. 이것만 먹어도 건강해진다? 바쁜 현대인을 위한 슈퍼푸드 슈퍼푸드란?슈퍼푸드란 적은 양으로도 풍부한 영양소를 제공해 건강 증진에 도움을 주는 식품을 의미한다. 보통 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하고 면역력 강화, 피로 회복, 노화 방지에 효과적이다. 특히 바쁜 현대인들은 아침 식사를 거르거나 편의점 음식으로 끼니를 해결하는 경우가 많아 필수 영양소가 부족하기 쉽다. 이럴 때 슈퍼푸드를 활용하면 간편하면서도 건강을 지킬 수 있다. 중요한 건 슈퍼푸드 하나만 먹는 것이 아니라 다양한 슈퍼푸드를 균형 있게 챙겨 먹어야 한다.아침 에너지 충전, 아보카도아보카도는 ‘숲 속의 버터’라는 별명을 가진 대표적인 슈퍼푸드로서 불포화지방산이 풍부해 심혈관 질환 예방에 좋고, 뇌 기능 활성화에도 도움을 된다. 또 비타민 E가 많아 피부 건강에도 긍정적인 효과가 있다. 아침.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
