반응형 산후회복식단1 지친 몸에 활력을! 출산 후 산모에게 보약이 되는 영양 만점 음식 가이드 출산 후 산모 영양 관리, 왜 중요할까?출산은 여성의 몸에 엄청난 변화를 일으키는 생애의 중요한 사건이다. 특히 출산 직후는 체력과 면역력이 크게 저하되고, 호르몬의 급격한 변화로 인해 심신이 모두 약해지기 쉬운 시기라고 볼 수 있다. 이때 적절한 영양을 섭취하지 않으면 회복이 더뎌질 수 있으며, 피로 누적, 면역력 저하, 산후 우울증까지 이어질 수 있다. 또한 모유 수유를 계획하고 있다면, 엄마의 영양 상태가 아기의 건강과 성장에 직결되기 때문에 더욱 철저한 식단 관리가 필요하다. 단순한 식사가 아닌, 회복과 재충전을 위한 ‘보약’ 같은 음식을 선택하는 것이 중요하다.단백질: 손상된 조직을 회복시키는 핵심출산 과정에서 산모의 근육과 조직은 많은 손상을 입게 된다. 이때 단백질은 손상된 세포와 조직을 회.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
