반응형 탈모예방1 찰랑이는 머릿결의 비밀: 20대 필수 영양소 '비오틴' 총정리 비오틴이란 무엇일까?비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 흔히 ‘비타민 B7’ 혹은 ‘비타민 H’라고 불린다. 우리 몸의 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하고, 특히 머리카락과 손톱, 피부 건강을 지켜주는 영양소다. 하지만 수용성 비타민이라 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 매일 꾸준히 섭취해야 한다. 많은 사람들이 머릿결 관리하면 샴푸나 헤어팩을 떠올리지만, 사실은 몸속에서부터 영양을 제대로 공급해 주는 게 더 중요하다는 걸 기억해 두면 좋다.비오틴과 머릿결의 관계머리카락은 주로 단백질의 일종인 케라틴으로 이루어져 있는데, 이 케라틴 합성에 꼭 필요한 보조 인자가 바로 비오틴이다. 비오틴이 충분하면 모발이 두껍고 탄력 있게 자라며, 윤기가 살아난다. 반대로 부족하면 머리카락.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
