반응형 호르몬조절1 만병의 근원, 스트레스 호르몬! 똑똑하게 낮추고 건강 지키는 특급 비법 공개 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸이 스트레스 상황에 처했을 때 이를 극복하기 위해 분비된다. 일시적인 스트레스 상황에서는 혈압을 올리고, 혈당을 증가시키며, 에너지를 공급해 생존을 돕는 역할을 한다. 그러나 이 호르몬이 만성적으로 높게 유지되면 문제가 발생한다. 면역력이 약화되고, 뱃살이 증가하며, 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험도 커진다. 또한 우울증이나 불면증, 집중력 저하 등의 정신적 증상도 나타날 수 있다. 특히 현대인처럼 지속적인 긴장 상태에 놓인 경우, 코르티솔 수치가 지속적으로 높아져 다양한 만성 질환의 원인이 되므로 평소 코르티솔을 낮추기 위한 관리가 중요하다.코르티솔 수치를 낮추는 식단 요법스트레스 해소에는 식단 관리가 핵심이다. .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
