내게 딱 맞는 비타민 & 보조제 똑똑하게 고르는 법: 효과부터 부작용까지 완벽 가이드
비타민과 보조제, 왜 필요할까?비타민과 보조제는 바쁜 일상과 불규칙한 식습관 속에서 부족해지기 쉬운 영양소를 보완해주는 역할을 한다. 특히 현대인은 인스턴트 식품과 외식에 많이 의존하게 되면서 필수 영양소 섭취가 불균형해지기 쉬운데, 이로 인해 피로, 면역력 저하, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있다. 비타민 D, B군, 오메가-3, 마그네슘 등은 대표적으로 결핍되기 쉬운 영양소이며, 이러한 부족을 메워주는 것이 건강기능식품의 주요 목적이다. 또한 연령대나 성별, 라이프스타일에 따라 필요한 영양소가 달라지기 때문에, 개인의 상태에 맞춰 보조제를 선택하는 것은 건강 관리의 시작점이라고 할 수 있다. 단순히 유행을 따라 무작정 섭취하기보다는, 본인의 건강 상태를 기준으로 필요한 영양소를 선별하는 것이 ..
2025. 5. 29.
